ズルズル鼻水を止める鼻風邪の効果的な治し方
2017/12/27
体を温めて免疫力アップ
以前は体を冷やすと風邪を引くと言いましたが、逆に体を温めると風邪を引きにくいと最近は言われています。
これは風邪を引いてからも効果的なようで、免疫力アップにつながるようです。
特に鼻風邪は鼻水と一緒に病原菌を追い出さなければ治りませんから、体を温めることで鼻水が出やすくなるというのは効果的かもしれませんね。
私は風邪を引いたかなと思ったら、一枚羽織るようにしていますよ。
カーディガンでも薄手のパーカーでもいいのですが、体温を上げることで風邪の治りもいいように思います。
汗をかいてきたり暑くなってきたと思ったら脱ぐようにし、体温調整をしながら対処するといいですね。
もちろんお風呂にゆっくり入って、体の芯から温めるのも効果的なようですから試してみるといいでしょう。
湿度に気を付ける
乾燥すると風邪もひきやすくなりますが、鼻風邪の場合鼻づまりがひどくなりやすいです。
治し方だけではなく風邪予防にもなる方法として、加湿器がよく知られています。
風邪の原因菌は湿度40％以上の環境に弱いと言われていますから、加湿器で十分に湿度を高めることは大切ですね。
特に冬は暖房を使って室内が乾燥しやすくなるので、私は温度計と湿度計を活用しています。
寝るときは特に湿度に気を付けるようにし、日中もデスクワークの時など携帯用の加湿器を備えています。
湿度が高いと鼻の通りが良くなるので、鼻水も出やすくなって治りも早まるような気がします。
食事を見直す
鼻の風邪を引いたかなと思ったら、普段の食事を見直します。
風邪にいいと言われているビタミンCを含む柑橘類や、大根と蜂蜜の組み合わせは意識して取るといいようですね。
特に蜂蜜は抗菌作用があるので、原因菌の殺菌作用が期待できるみたいです。
私は同じ殺菌作用を持つ食品の中で、ショウガを意識して取るようにしています。
食欲がない時でもうどんやおかゆに入れて食べることができますし、体を温めてくれるので早く治るように感じられます。
鼻がつまると味が分かりにくくなりますが、生姜は刺激があるので鼻にいいように思います。
同じような意味ではネギやにんにくも免疫力を上げてくれるので、積極的に食べるようにしていますよ。
鼻風邪は長引くといつまでも鼻水が止まらず、すする音で周りに不快感を与えているのではと思うことがあります。
ですから私は鼻の調子がおかしいなと思ったら早めに体を温めるなど、様々な治し方を実践していますよ。
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