鼻水・鼻づまりの解消法を簡単に和らげる方法をご紹介！！
2017/12/31
グッズを使って鼻づまりを和らげる
鼻水や鼻づまりは本当につらいものですが、身近なもので解消する方法もあります。
その中でも簡単な方法としてよく紹介されるのが、蒸しタオルで鼻を温める方法ではないでしょうか。
鼻の状態が悪い時、鼻の内部が狭くなっていたり粘膜の血行が悪化している状態と考えられるそうです。
ですから蒸しタオルで温めてあげると血行も改善しますし、鼻孔も幅が広がり空気が通りやすくなると言うことですね。
私は電子レンジで1分ほど温めたタオルを鼻の上に乗せています。
タオルが冷えたと思ったら外すと、鼻の通りも良くなっていますよ。
呼吸法で鼻づまり解消
一時的に鼻のつまりを解消する方法として、呼吸法を挙げる人も多いようです。
息を深く吸い込んだら、息がもう肺の中にないというぐらいまでゆっくりと息を吐き切ります。
それから鼻をつまんでゆっくり頭を上へ下へ動かしましょう。
角度としては空が見える程度まで頭を上げ、地面が見える程度まで頭を下げるのがいいようです。
2秒ぐらいかけて上下へそれぞれ動かしてみましょう。もう体が空気を求めているというぐらいまでやってみてくださいね。
これで鼻づまりが解消されるという方は結構いるようで、休憩時間中やプレゼンなどの大切なシーンの前に行うのがおすすめですよ。
私は息が苦しいと感じるときにこの方法を試して、随分楽になったといつも感じていますよ。
鼻水と鼻づまりにいいと言われるツボ
ツボを押して鼻水を解消するという人も見られます。
そこで紹介したいのは鼻や目の周りにある3つのツボです。
1つは晴明と言うツボで、目頭から鼻筋に向かったところにある骨の間にあります。
目が疲れたという時によく抑える部分ですから、比較的わかりやすい部分ですね。
迎香と言うツボも良く紹介されるツボで、小鼻から外側へ向かったときに広がっている部分にあるくぼみに該当します。
頬に入る手前と覚えておくと分かりやすいですよ。
迎香より目の方へ向かい、真ん中あたりにあるツボが鼻通です。
私は少し痛いかなと思う程度に強く押して、3～5秒程度経って指が疲れたと感じたら離します。
ツボは個人差があるようですが、私はこの3カ所のツボ押しで効果を実感できていますよ。
私は鼻の症状に悩まされるとき、大体これら3つの方法を試しながら病院でもらった薬も併用しています。
辛い症状の時に少しでも緩和できる方法を知っていれば、自分だけではなく誰かのためになりそうですね。
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