場所別ポイント解説！大人ニキビの治し方

2017/10/27

大人ニキビは出来る場所ごとに原因が違います。そこで額、生え際、T-ゾーン、鼻周り頬、あごの場所ごとにニキビの効果的な治し方をお伝えします。

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1．額、生え際のニキビの治し方

額や生え際のニキビは髪の毛が触れないようにするだけであっさり改善されることもあります。

ヘアスタイルにこだわりがある人はおでこを出すなんてありえない！と思うかもしれませんが、せめて家にいる時だけでも髪を上げてスッキリさせておくとかなり違ってきますよ。

シャンプーやリンスが肌に残らないようにしっかり流すことも大切です。無意識にニキビをいじったり触ったりするクセがある人は意識して止めるように心がけてみてください。

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まずはしっかり洗顔をして余計な皮脂を残さないようにすることがポイントです。

できれば湯舟にしっかり浸かって毛穴に詰まった角栓をゆるめてから洗顔をするとさらに効果的です。

平らな頬に比べて凹凸がある鼻周りは案外きちんとすすげていないものです。

ニキビができてしまった肌は刺激に敏感になっているので過度な摩擦はNGです。あくまでもそっと優しく洗顔するようにしましょうね。

頬は皮脂腺が少なく乾燥しやすい場所です。頬にできたニキビの多くは乾燥が原因です。

この場合の乾燥とはインナードライといって、肌の内側が乾燥してしまうもので、インナードライになってしまうと体は肌を乾燥から守ろうとして余計に皮脂を分泌してしまうのです。

つまり乾燥しているのに脂っぽいという逆転現象が起こってしまうんですね。十分に保湿をして肌の乾燥を防ぎましょう。

疲れやストレスも引き金になるので、しっかりと体を休めたり、体の回復を助けるビタミンB群などをしっかり摂取することもニキビを治すためには欠かせません。

枕やタオルなど、直接肌に触れるものを清潔に保つことも大切なポイントですよ。

大人ニキビの中でも特に厄介な口まわりのニキビは栄養バランスの乱れや胃腸機能の低下などが原因なことが多いため、正しいスキンケアに加えて、生活習慣や食生活の改善が大切になってきます。

規則正しい食生活、栄養バランスのよい食事とは、言うのは簡単ですが、いざ実行するとなるとなかなか難しいものです。

まずは脂っこいもの、甘いものを控えめにして、野菜を多めに摂る、といったシンプルなやり方がおすすめです。栄養バランスを完璧にしよう！

などと張り切り過ぎると、途中で挫折しがちですのでほどほどに…！

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